Faça Exercícios com Halteres em Casa!

por admin em 29 de maio de 2012

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Existe um grande grupo de pessoas que gostaria de estar se exercitando, porém não tem tempo para frequentar uma academia e também não tem dinheiro para comprar uma estação de musculação que é um aparelho de musculação ideal para se treinar em casa por ser muito completo. Se este é seu caso não se preocupe, poderá ficar em forma utilizando apenas halteres!

Os halteres são baratos e permitem se faça uma grande variedade de exercícios com eles, desde exercícios já tradicionais e conhecidos como o concentrado para bíceps até outras variações, podendo-se até mesmo trabalhar grupos musculares das pernas com a ajuda de halteres, que é o caso de um exercício chamado avanço frontal.

Tipos de Halteres

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Existem diversos tipos e tamanhos de halteres, desde os menores que possuem suas extremidades esféricas até halteres já mais pesados, alguns com extremidades hexagonais (ideais para exercícios de solo por oferecer apoio firme para as mãos). Há halteres inclusive com capa de borracha, desta forma ajuda manter os halteres sempre limpos com facilidade.

Para quem pretende comprar halteres e treinar em casa também é uma boa alternativa comprar as barrinhas de peso com anilhas de pesos variados, desta forma poderá não apenas aumentar gradualmente a carga de seus exercícios mas também terá facilidade para trabalhar diferentes grupos musculares, afinal o peso que vai utilizar para trabalhar o tríceps será muito menor do que para trabalhar suas pernas!

Além dos halteres também é aconselhável que tenha uma pequena banqueta (aquelas para fazer supino) sem o suporte para a barra, uma banqueta simples, pois esta lhe será de grande ajuda para fazer diversos exercícios com seus halteres, como supino, remada lateral e muitos outros que necessitam de um apoio firme e confortável.

O preço dos halteres não é caro, principalmente se levar em consideração que lhe serão úteis por muitos anos. E mesmo já tendo um bom preço é possível ainda encontrar halteres em ótimas ofertas através da internet, tanto ofertas de alteres, da banqueta, barrinhas, e muitos outros aparelhos de ginástica!

Agora que já sabe que é possível se manter em forma utilizando apenas halteres não há mais como deixar para depois os seus exercícios, é hora de comprar os halteres e entrar em forma!

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