Quero Fazer Ginástica, Mas Não Quero Ganhar Muitos Músculos!

Nem todas as pessoas que fazem musculação tem propriamente o objetivo de fazer uma grande transformação corporal como perder muitos quilos ou mesmo ganhar muitos músculos, há uma grande quantidade de pessoas que desejam simplesmente se manter em forma, cuidar da saúde. A prática frequente de atividade física faz com que suas necessidades nutricionais sejam maiores do que de pessoas sedentárias, principalmente com relação a aminoácidos e proteínas devido ao esforço muscular.

Hipertrofia Muscular – Como Aumentar a Massa Muscular

Como ganhar massa muscular de forma rápida e eficaz? Essa é uma pergunta que muitos fazem, mas que apenas poucos tem verdadeiramente a resposta. Na verdade, as respostas podem ser variadas. Numa rápida pesquisa pela internet, nos confrontamos com diversas receitas e produtos que prometem ganho de massa rápido e de forma saudável. Outras dicas diferentes podem estar em revistas, na mídia ou até mesmo vir de pessoas experientes como professores de educação física ou personal trainers. Ou seja, a … Continue Lendo

Como Ganhar Massa Muscular em Pouco Tempo

Muitas pessoas passam boa parte da vida tentando descobrir como conseguir um corpo perfeito ou como ganhar massa muscular de forma eficiente, porém infelizmente poucas são as pessoas que conseguem atingir esses objetivos. A razão pode estar nas muitas informações que recebemos que acaba nos confundindo e fazendo com que se perca tempo com técnicas infundadas e ineficientes, que por sua vez acaba nos trazendo muita frustração. Se pudéssemos ter acesso às informações que realmente fazem efeito em relação ao … Continue Lendo

Dicas para Aumentar a Massa Muscular

Conquistar a boa forma é o que deseja a maioria das pessoas, porém para atingir esses objetivos muitas pessoas acabam seguindo por caminhos errados que ao invés de ajudar, acaba dificultando ainda mais a obtenção dos resultados desejados. A maioria opta em seguir dietas restritivas e passam a se alimentar mal, sem entender que a alimentação base é fundamental para potencializar a queima de gordura e o