Como Levantar o Bumbum – Guia Bumbum na Nuca

Ter o bumbum empinado é o sonho da maioria das mulheres, não é mesmo? Se você é assim como a maioria e gostaria de levantar o bumbum de forma natural para atrair olhares dos homens e causar inveja nas amigas, confira o Guia Bumbum na Nuca – Como Levantar o Bumbum Naturalmente. Não tem como negar que toda mulher gosta de ser percebida e de ser elogiada e com o Guia Bumbum na Nuca você também pode conseguir isso. Você … Continue Lendo

Termogênicos Servem Apenas para Emagrecer?

Os suplementos termogênicos se popularizaram nas academias e também entre as pessoas que fazem ginástica em casa como sendo poderosos aliados de quem pretende emagrecer, o que é verdade, porém os termogênicos também são suplementos muito úteis para quem deseja ganhar definição muscular e ainda para quem busca melhorar sua performance ao fazer ginástica. Esta diversidade de utilidades dos termogênicos se deve ao fato de que os componentes deste tipo de suplemento possuem ações que permitem se beneficiar de diversas … Continue Lendo

Quero Fazer Ginástica, Mas Não Quero Ganhar Muitos Músculos!

Nem todas as pessoas que fazem musculação tem propriamente o objetivo de fazer uma grande transformação corporal como perder muitos quilos ou mesmo ganhar muitos músculos, há uma grande quantidade de pessoas que desejam simplesmente se manter em forma, cuidar da saúde. A prática frequente de atividade física faz com que suas necessidades nutricionais sejam maiores do que de pessoas sedentárias, principalmente com relação a aminoácidos e proteínas devido ao esforço muscular.

Dieta para Ganhar Músculos

Muitas das pessoas que fazem dieta não estão interessadas apenas em acabar com as gordurinhas, o que elas querem na verdade é ficar com o corpo bem definido e atraente, o que não é nada fácil, pois é necessário uma alimentação preparada e exercícios físicos apropriados. A seguir você poderá conferir um cardápio de 1200 calorias que pode ajudar a eliminar 4 kg e de quebra, ganhar massa muscular. Esta dieta é rica em proteínas de alto valor biológico, como … Continue Lendo

BCAA é Ótimo para quem Treina em Casa ou na Academia!

Quem pratica atividades físicas com regularidade passa a ter necessidades nutricionais diferentes de quem é sedentário, principalmente no que se refere a nutrientes que atuem de forma direta com a musculatura. Para as pessoas que frequentam academia geralmente o que se indica é fazer além de uma dieta saudável uma suplementação com produtos que já possuem BCAA’s, já para quem está treinando em casa como não há um plano de suplementação estabelecido é interessante que ao menos os BCAA’s façam … Continue Lendo

Como Correr Mais e Não Perder Mais Peso?

Um esporte bastante praticado é a corrida, desde pessoas que correm apenas para se manter em forma até atletas que participam de grandes maratonas. Entre diversos objetivos neste esporte geralmente há uma incessante busca por percorrer maiores distâncias em menores tempos, o que leva o esportista a queimar cada vez mais calorias em seus treinos. Este maior consumo de calorias pelo corpo levará a pessoa a perder peso (talvez mais do que realmente deseje), aqui verá como ter mais energia … Continue Lendo

Suplemento Alimentar L-Glutamine – Body Action

Muitos esportes necessitam uma grande quantidade de ginástica, tais como ciclismo, natação, maratona, etc., com uma rotina de muitos exercícios é natural que seu organismo passe a necessitar de quantidades maiores de diversos nutrientes. Caso não seja feita a reposição adequada destes nutrientes o organismo passa a ficar ais tempo em estado catabólico, ou seja passa a degradar sua musculatura para retirar nutrientes dela, entre estes os aminoácidos. A Glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes na musculatura, geralmente representa … Continue Lendo

Exercícios Aeróbicos e Suplementos Para Perder Barriga!

Algo bastante comentado é que para emagrecer além de uma boa dieta é preciso fazer também exercícios, isto é verdade pois a prática regular de atividade física além de queimar calorias ainda faz com que o metabolismo fique acelerado. O que para muitas pessoas ainda não está muito claro é que tipo de exercícios são os mais indicados para emagrecer, aqui verá alguns exercícios que poderá fazer e também que tipo de suplemento poderá utilizar para perder peso. Diversos estudos … Continue Lendo

Hipertrofia Muscular – Como Aumentar a Massa Muscular

Como ganhar massa muscular de forma rápida e eficaz? Essa é uma pergunta que muitos fazem, mas que apenas poucos tem verdadeiramente a resposta. Na verdade, as respostas podem ser variadas. Numa rápida pesquisa pela internet, nos confrontamos com diversas receitas e produtos que prometem ganho de massa rápido e de forma saudável. Outras dicas diferentes podem estar em revistas, na mídia ou até mesmo vir de pessoas experientes como professores de educação física ou personal trainers. Ou seja, a … Continue Lendo

Como Ganhar Massa Muscular em Pouco Tempo

Muitas pessoas passam boa parte da vida tentando descobrir como conseguir um corpo perfeito ou como ganhar massa muscular de forma eficiente, porém infelizmente poucas são as pessoas que conseguem atingir esses objetivos. A razão pode estar nas muitas informações que recebemos que acaba nos confundindo e fazendo com que se perca tempo com técnicas infundadas e ineficientes, que por sua vez acaba nos trazendo muita frustração. Se pudéssemos ter acesso às informações que realmente fazem efeito em relação ao … Continue Lendo