Como Correr Mais e Não Perder Mais Peso?

por admin em 7 de novembro de 2013

Como Correr Mais e Não Perder Mais Peso?

Um esporte bastante praticado é a corrida, desde pessoas que correm apenas para se manter em forma até atletas que participam de grandes maratonas. Entre diversos objetivos neste esporte geralmente há uma incessante busca por percorrer maiores distâncias em menores tempos, o que leva o esportista a queimar cada vez mais calorias em seus treinos. Este maior consumo de calorias pelo corpo levará a pessoa a perder peso (talvez mais do que realmente deseje), aqui verá como ter mais energia para correr e ainda como evitar perder tanto peso!

Para que tenha uma boa noção de quanto se queima de calorias ao correr saiba que uma corrida de 1 hora mantendo um ritmo de 11 km/h chega a queimar 700 calorias, agora imagine se considerar treinamentos com tiros de 100 metros, terrenos íngremes, etc. Para quem vai participar de maratonas o treinamento é ainda mais intenso devido às grandes distâncias percorridas e em alguns casos até mesmo treinamentos com pesos. [Continue lendo…]

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